ヨコハマでヨガしましょ～★最新クラススケジュール

横浜のお母さんたちに、産後ヨガ・ハタヨガ・リラックスヨガをお伝えしている　ヨガインストラクター よだきょうこ　です

呼吸が変われば、身体も変わり、心も本来のバランスを取り戻します。YOGAで、育児もス～ッと楽になる！　ママの毎日はもっと輝きます！

 募集中●産後ヨガ(子育てママサークル)
5月28日(月)10:00～　横浜市 港南区　→地図 

 募集中●子連れ(1歳半～未就園)DEママヨガ
6月8日(金)午前10:00～　東戸塚　→地図
子育て支援団体・こまちぷらす＆子育てサークル・ひらひらクラブ共催
申し込み詳細は　こちら　

【予告】●産後ヨガ(子育てママサークル)
6月5日(火)・25日(月)、7月3日(火)　10:00～
横浜市 港南区　→地図 

 募集中　●週末の朝ヨガ　ハタフロー初級
6月9日・23日・30日 (土) 10:00～
横浜市 南区 六ツ川　→地図
※申し込み先：六ツ川台コミュニティハウス　045-716-5688
※途中からでもご参加いただけます

募集中　●ハタヨガ
5月31日（木）　 10:00～　横浜 南区 →地図

まだ空きがあります　　●産後ヨガ 全5回
6月6日・20日、7月4日(水)　13:00～
横浜市 港南区 →地図
※お問い合わせ：芹が谷地域ケアプラザ　045-828-5181

【お問い合わせください】　●リラックスヨガ
6月12日・26日、7月10日（火）　9:50～
横浜市 港南区 →地図

リストラティブヨガでお昼寝

午前中にやや強めの練習をして…
午後、久しぶりに昼寝してしまいました…

ボルスターを使って
スプタヴィーラアーサナ　supta virasana
食後によいポーズで有名です。

それからうつ伏せのツイストを左右。

頭は空っぽで、うとうとうとうとしながらの1時間。
すっっごく気持ちよかった！
脊柱もリリースされました。
ヨガは素晴らしい～♪

最近よく考えていること…
自宅で、3人ぐらいの少人数のクラスをやりたいな…と。
手前味噌ですが…、自然素材中心で作られた我が家、なかなか良いエネルギーが流れているのです。

タタミルームでボルスターやブランケットを使って、マタニティやリストラティブを。
リーズナブルなクラスももちろん続けたいけど、120％満足いただける贅沢なクラスも、また、いいなぁ～っと。

そのためには家を改装しなくちゃいけないのですが…

夢がいっぱい…

募集開始●子連れDEママヨガ

ご存知　こまちぷらす　さんが、ひらひらクラブ　さんと一緒に、1歳半～未就園のお子さんと一緒に楽しめるママヨガイベントを企画してくださいました！

少し大きなお子様と一緒のヨガは、今年3月まで2年ほど指導していましたが、久しぶりです！
新しい出会いを楽しみにしています！
こまちぷらす　おでかけブログ　で募集開始しています。

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子育て支援団体 こまちぷらす&親子サークルひらひらクラブ共催イベント　　
子連れDEママヨガ

40分間のママヨガと同室でのお子さんの見守り保育がつきます。ヨガの後は子どもと親子遊びも予定してます！

 日時：6月8日(金)　　10:00～11:30　　　　　　　
 場所： とつか区民活動センター　（東戸塚駅前）
 対象：1歳半～未就園のお子さんとそのママ　10組
 持ち物：ヨガマット又は大きめのバスタオル・母子の飲み物・子どもの気に入っている玩具（記名・音の出ないもの）
 料金：　1200円　（プチお菓子つき！）
 ご予約先：　こまちぷらす　おでかけブログ　にてご確認ください

※動きやすい服装でいらしてください（着替え可能

日程変更●週末の朝ヨガ｜横浜市 南区

参加者のみなさまにはすでにご了承いただきましたが、週末の朝ヨガの日程変更がありますのでお知らせいたします。

5月26日(土)を休講、
6月30日(土)に振り替え開催いたします。

お間違えのないよう、お願いいたします。

小学校の敷地内ということで、明るく、風通しのよい場所となっています。
土曜の朝、ヨガで身体をスッキリさせて、有意義な週末を過ごせたら…と思います。

筋肉痛に苦しむ週末…には決してならないように、運動量を調整しています。

残りは6月の3回となりますが、まだまだご参加いただけます。

週末の朝ヨガ　～初めてのハタフロー～

●対象　小学６年生から成人でヨガに興味がある方、男女問わず

●場所　六ツ川台コミュニティハウス　  →地図

●日時　6月9日、6月23日、6月30日(すべて土曜日)
 午前１０:００～１１：２０　(残り3回)

●費用　２５００円 (3回分)

●申し込み　お電話→費用を添えて施設へ
六ツ川台コミュニティハウス
(０４５)７１６－５６８８　(火・金は休館です)

横浜市 南区六ツ川３－６５－９ 六つ川台小学校内

かなちゅうバスで、東戸塚、弘明寺、井土ヶ谷方面からアクセス可能です。
近くに、スーパー・相鉄ローゼンがあります。

募集中●産後ヨガサークル｜横浜市 港南区

来週月曜日になりますが、産後ヨガを開催いたします。

・日時　5月28日(月)

・会場　永谷地区センター　2F 和室 　→地図 

・対象　産後2ヶ月から15ヶ月ぐらいのママと赤ちゃん

・会費　1回あたり1,200円　(産後ヨガ指導・赤ちゃんの見守りお手伝い・施設費込み)

・定員　8組程度

・申し込み方法
右のメールフォームから、ママのフルネーム・赤ちゃんのお名前と月齢をお知らせください。24時間以内に予約受付メールを送ります。
キャンセルや質問もこのメールフォームから受け付けます。

※9:30から入室でき、ヨガの後はゆっくりお支度ができます♪　
広い和室でほっこりしましょう～☆

ご応募お待ちしています。

第2回●産後ヨガ5回シリ～ズ｜横浜市 港南区

楽しみにしていた、5回連続産後ヨガ講座の第2回の日でした。

赤ちゃんとママ5組で賑やかに楽しくヨガを楽しみました。
前回のテーマ「腰椎の調整」に引き続き、
今日はみんなが気になる「骨盤の安定」をテーマに取り組みました。

ヨガの後はほっこりハーブティータイム。
今日は暑かったので
Pukka Herbs Refesh (写真左上)をセレクト。
ほどよいペパーミントの風味ですっきり☆
飲みやすいものをセレクトしていますが、お好みがありますので、味見程度に留めても大丈夫ですよ～

第3回は6月6日(水)13:00～
芹が谷地域ケアプラザ多目的室 →地図

でお待ちしています☆

クラスの冒頭には前回の復習もしますので、途中回からの参加でも大丈夫！
興味がある方は、ぜひ下記までお問い合わせください。

横浜市芹が谷地域ケアプラザ　(9：00～18：00)
TEL　045-828-5181